Achtsamkeit ist eine der ältesten Methoden, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden, Ihr Glück und Ihre Lebensfreude steigern können. Achtsamkeit bedeutet, sich seiner Erfahrungen in jedem Augenblick bewusst zu werden.

Die meisten Menschen leben nicht in der Gegenwart. Entweder sind sie mit alten Dingen aus der Vergangenheit beschäftigt oder sie sorgen sich um die Zukunft. Sie genießen das Leben nicht besonders, weil sie es unterwegs so häufig verpassen. Leben ist alles das, was wir versäumen, während wir andere Pläne schmieden. Wir ziehen es vor, im Urlaub viele Fotos zu machen, um sie uns dann daheim anzuschauen - wie Erfahrungen aus der Konserve -, anstatt das, was wir auf die Platte bannen, jetzt, unmittelbar, zu erleben.

Es gibt eine Menge an Ratgebern und Büchern, Methoden und Techniken, durch die Wohlbefinden und Glück im Leben erreicht werden sollen. Doch durch Techniken allein lassen sich die Schwierigkeiten und der Stress im Leben nicht bewältigen. Es ist weniger wichtig, was Sie tun, viel wichtiger ist es, wie Sie es tun. Ich möchte Sie dazu ermutigen, die Qualität Ihrer Erfahrung als brauchbaren und einzigartigen Gradmesser eines glücklichen und gesunden Lebens zu betrachten. Der Weg dazu ist Achtsamkeit.

Finden Sie auf den folgenden Seiten mehr heraus:

Das Herz von Zenpower

Der praktische Nutzen von Achtsamkeit im Alltag

Sind Sie bereit zu einem kleinen Selbsttest?

Ein weiterer Test, in dem Sie mehr über das Wunder der Achtsamkeit erfahren

Ein Experiment, um den Unterschied festzustellen.

Noch ein Experiment, um zu erkennen, wie einfach es ist.

Einfache Übungen für mehr Achtsamkeit im Leben.

Noch eine Übung: was ist Ihnen wirklich wichtig?

Eine weitere Übung: Jetzt - einfach nur das.